przytyc na

Wiem na czym to polega tylko jesli chce przytyc i jakosciowo niezlej wagi zlapac to czy wlasnie takie polaczenie bedzie dobre? i jak je rozplanowac (dawkowanie)

Stosuję taki tryb od pół roku i marne efekty,a właściwie to schudłem. Przeszukuję internet, jak po prostu przytyć, przymrużając oko na sylwetkę, ale nie mogę znaleźć nawet przykładowych posiłków, najlepiej jak najmniej czasochłonnych w przygotwaniu. Zmieniony przez - Patrykdd w dniu 2016-05-01 13:38:12

Chciałem sie dowiedzieć czy lepiej kupić bcaa do nitrobolonu2 czy mono, czy po prostu zawierać sam nitrobolon? Lub może macie ciekawsze pomysły? Mam dietę, bylem już na cyklach mono. Pojęcie jakies mam bo z kapcia zrobiłem dosc dobrą sylwetkę, w rok 18 kg przytyć i to nie tłuszcz

no w miesiąc można coś zdziałać ;-) jak się chce. Nie mówię tutaj o 5 kg na + ale zawsze coś można przytyć. Trzeba do tego podejść z głową. Zawsze pozytywne myślenie, ale to już nie ode mnie zależy. Mała poprawka, nie zauważyłem nazwy tematu 10 kg to niemożliwe. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-09 22:26:40

Tylko w tym problem ze gainer sam w sobie obwodów Ci nie da. To jest nic więcej jak uzupełnienie diety która powinna być głównym czynnikiem który pozwoli lub też nie ci przytyć. Nie mówiąc już o treningu i regeneracji. Gainer to tylko niewielki procent tego wszystkiego co robisz obecnie więc jak nic się nie dzieje nie ma efektów to konieczne by [...]

dokładnie j/w staraj sie około 2gr białka na kilo masy ciała i wtedy wrzucasz wedlug barkow w diecie np ważysz 60 kg czyli musisz wrzucic 120 g bialka dziennie powiedzmy że z diety dostarczysz 100g bialka i wrzucasz 100g tego mass xxl bo chyba około 20g w 100g ma ten gainer a ile mozesz przytyc hhmm nie wiem

1. Jeżeli pragniesz schudnąć: - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) 2. Jeżeli chcesz przytyć: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych"

Jak chcesz jak naszybcej przytyć to wpierniczaj wszystko co masz pod ręką, ale wiedz że to będzie tylko tłuszcz, jak chcesz nabierać na masie i poprawić swój wygląd to zapraszam tutaj http://potreningu.pl/plany

1. Nie wiem ile masz przytyc, dopuki ci tłuszcz nie bedzie przeszkadzał 2. Własnie o to chodzi, zeby podczas masy ćwiczyc www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj bo brak ci podstawowej [...]

raczej nie jest to mozliwe.Kto tak by nie chciał racze jest tak ze trzeba najpierw troche przytyc zeby miec pozniej sie z czego rzezbic.Pisze na przekładzie moich znajomych

Zależy ile chcesz przytyć i co to ma być tłuszcz czy mięśnie, pewnie to drugie to zapraszam do odwiedzenia działu odżywianie i trening dla początkujących bo bez tych dwóch czynników to jedynie tłuszczową masę możesz złapać, jak masz jakieś pytania to się rejestruj na forum i pytaj w poszczególnych działach.

chcesz tyc w tluszcz? :)) . Zeby przytyc w miesnie potrzebny jest odpowienie trening silowny i odpowiednie odzywanie co wiaze sie z dieta , trzeba wyliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ulozyc dobra dietke + plan i zapierniczac na silownie chyba ze chcesz byc spasiona swinia tak jak nazwales "chce tyc" to moze MC'donald? :D :)) SEZON W PELNI [...]

Po pierwsze proponuję zaKup słownika ortograficznego, po drugie co zrobic zeby przytyć? 1. Odpowiednia micha i trening 2. Odżywki? - Jeśli masz staż większy niż 3-4 miesiące i sporą wiedzę na temat ich używania/działania - naturalnie

Jeżeli masz nadwyżkę kalorii , to innej opcji nie ma Ja bym wolał na kebabach przytyć

Ciężko powiedzieć. A masowanie nie polega na >przytyciu<. Przytyć każdy potrafi, powinno się budować masę mięśniową, nie tłuszczową.

Jak robisz treningi na mase i chcesz przytyc to nie biegaj za duzo gdyz spalasz potrzebne kalorie, raz w tygodniu to wystarczajaca. zamiast tego lepiej rob aeroby.

MAm 15 lat 175 cm 60 kg wagi 1. trenuje juz 5 miesiecy ale z pzrerwami.Przerwy róznie po 2 tygodnie ze 4 pzrerwy. 2. Trenowałem bez żadnego konkretnego treningui włąsnie chaciłbym zacząć! troche siła mi sie podniosła i rzeżba no i schudłem ze 2-3 kg??? 3.cele- rzeżba,siła.wytrzymałość Ale nie chce przytyć bo gram w piłke nożną!! 4.czasu mam dużo a [...]

dokładnie j.w. zależy od celu jaki sobie obrałeś. jeżeli jesteś okropnie chudy i chcesz bardzo szybko przytyć(mięśnie + tłuszcz) to dlaczego nie, ale to tylko w skrajnych przypadkach i na krótki okres czasu.

moze najpierw niech przytyje bo 54 kg przy prawie 2 metrach to kurde niedozywienie jeszcze go wywioza na sygnale z tej silowni %-) ja bym proponowal jakies 5 kg przytyc a potem zaczac diete razem z cwiczeniami

Widocznie nie posiadasz diety a jedzac ogromnymi iloscia gainea nie jedzac innych posilkow raczej nie przybierzesz na wadze. Takze reasumujac najwazniejszym walorem by przytyc jest Dieta, najelepiej odwiedzic dzial odżywianie ;)